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Bestes Training

Bauch & Rücken

Eine starke Körpermitte (Bauch, Rücken & Rumpfmuskulatur) gehört zweifelsohne zu einem guten Wohlbefinden und sorgt für mehr Vitalität. Durch zu wenig Bewegung, einseitige Tätigkeiten, wie zum Beispiel am Computer sitzen und ggf. zusätzliches Übergewicht werden unsere Bauch- und Rückenmuskeln stark vernachlässigt. Vor allem Wirbelsäule und Bandscheiben werden so großem Stress ausgesetzt. Die Folgen sind Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen, bis hin zu Bandscheibenvorfällen.

Um diesen Ursachen entgegenzuwirken, haben wir Ihnen ein kurzes aber effektives Trainingsprogramm für den Bauch, die Schulterpartie und den Rücken zusammengestellt.